A importância do café da manhã

Pães, especialmente integrais, trazem grande valor nutricional agregado

Ontem falamos da alimentação na hora de dormir. E depois de uma longa e relaxante noite de sono, o que comer?

A primeira refeição do dia é essencial. Depois de tantas horas sem comer, seu organismo está com baixos níveis de glicose no sangue e precisa de reposição. Caso você não se alimente nesse momento, seu corpo irá reservar energia, economizando o gasto calórico e aumentando suas chances de engordar.

Além disso, o café da manhã é que lhe fornecerá a maior parte da energia para o dia inteiro. Fazer um desjejum reforçado também significa ficar com menos fome durante todo o restante do dia.

Sugerimos o consumo de um laticínio leve, como um iogurte light, leite ou queijo branco. Também um carboidrato que traga algum benefício funcional, como pães integrais ou cereais, que fornecem fibras. Para completar, um suco ou uma fruta, que trarão nutrientes, principalmente vitaminas.

Outra dica é abusar da linha de Geleias doces da Linea, em pães e torradas integrais.