Conte com a ajuda dos alimentos para combater a celulite

São raras as pessoas que não sofrem com a celulite: um tipo de inflamação da célula. Principalmente com a chegada do verão, ela pode incomodar muita gente na hora de vestir o biquíni e sair para curtir a praia ou a piscina.

A celulite nem sempre está relacionada com o excesso de peso, podendo ser causada por diversos fatores como predisposição genética, maus hábitos alimentares, estilo de vida (sedentarismo, tabagismo, alcoolismo), desequilíbrio hormonal, entre outros.

Recomenda-se, para preveni-la ou para melhorar o aspecto das existentes, a ingestão de certos alimentos, incluindo frutas frescas, verduras e legumes, e diminuindo café, mate e álcool.

Listamos a seguir alguns alimentos que devem ser consumidos com freqüência e outros que devem ser evitados.

Deve consumir:

- Castanhas – Contém selênio, cobre, zinco e vitamina E, excelentes antioxidantes;
- Chá verde – Possui antioxidantes e é termogênico;
- Frutas vermelhas, quinua e azeite de oliva extra virgem – Por serem alimentos que contém substâncias antiinflamatórias;
- Alimentos fontes de fibras – Assim seu intestino funcionará bem e você pode liberar toxinas;
- Peixes – Procure comer 1 posta, 2x por semana, fonte de ômega 3;
- Semente de linhaça – Possui antioxidantes em sua composição, que combatem os radicais livres, protegendo a não destruição das células;
- Aveia – Além de ser fonte de fibras, tem silício, que ajuda na reorganização da estrutura fibrosa da pele, mantém a pele homogênea;
- Lima da pérsia e melancia – colabora com o sistema linfático, evita a retenção de líquidos;
- Abacate – Reduz a inflamação das células (1 colher de sopa por dia);
- Beber bastante água para realização de todos os mecanismos do organismo (ela ajuda na eliminação de toxinas pelos rins e auxilia no tratamento para celulite).

Deve evitar:

- Fritura e margarina com gordura trans;
- Alimentos enlatados e industrializados, que contém muitas gorduras;
- Café, chá preto e mate em excesso;
- Refrigerante;
- Doce e açúcar refinado;
- Carne vermelha e embutidos;
- Bebidas alcoólicas.

Além disso, mude seu estilo de vida, pratique exercícios físicos e saiba que drenagem linfática também pode ser uma excelente aliada.