Dia das Mães: dicas para mamães de primeira viagem

Como todos sabem, no próximo domingo é comemorado o Dia das Mães. O blog Entre na Linea dedica o post dessa semana às mamães de primeira viagem e a todas as que têm bebês recém-nascidos em casa.

Para muitas mulheres, a experiência de ser mãe traz muitas alegrias e novas experiências, que chegam juntas com incontáveis dúvidas. Muitas delas dizem respeito à amamentação, por isso decidimos listar aqui algumas das mais comuns entre as novas mamães:

- Qual a composição nutricional do Leite materno?

O leite materno é um alimento completo, ele fornece água, proteínas, carboidrato, gorduras, algumas vitaminas, minerais como o cálcio e ainda células do sistema imune da mãe que passam a proteger a criança que tem seu sistema imune pouco desenvolvido.

- Existe uma rotina de horários ideal (numero de vezes por dia) para amamentar o bebê ou o certo é oferecer quanto e quando ele quiser?

Nos primeiros meses se sugere a oferta livre, ou seja, oferecer de acordo com a procura da criança. A partir daí é importante organizar uma rotina, ou seja, oferecer as mamadas a cada 2 ou 3 horas, deixando o bebê mamar até que satisfaça por completo.

O volume de leite consumido vai aumentando de acordo com o ganho de peso do bebê, e conforme ele cresce, passa a acordar menos durante a noite e as mamadas durante esse período ficam mais espaçadas.

- Até que idade (meses) a amamentação deve ser encarada como o único alimento do bebê?

A recomendação da OMS é de que o aleitamento materno seja exclusivo até, no máximo, os 6 meses de vida.

- Até quantos anos de idade da criança a mãe é recomendada a amamentá-la?               

A recomendação da Organização Mundial da Saúde é que se amamente até os 2 anos, mas após os 6 meses ela deve ser um complemento da alimentação da criança, que já deve conter uma grande variedade de alimentos como carnes, arroz, feijão, frutas, verduras e leites.

 - Além da relação nutricional, a amamentação traz algum outro benefício em qualidade de vida para a relação mãe/bebê?

A amamentação aumenta o vinculo entre mãe e filho. A presença da mãe, seu calor e a troca de olhares reforçam o amor e a atenção, influenciando positivamente a sensação de segurança e a consequente autoestima da criança.

- Como deve se dar a introdução de alimentos na dieta da criança?

Aos 4 meses de idade, a criança já é capaz de digerir alguns outros alimentos e entre essa idade e os seis meses de vida deve-se iniciar a introdução de alimentos na dieta da criança, começando com sucos de frutas não adoçados, passando às papas de frutas e por fim às papinhas salgadas. No primeiro ano de vida, deve-se evitar a oferta de clara de ovo, leite de vaca, peixe e mel, pois estes alimentos têm grande potencial de causar alergias e intolerâncias no organismo ainda imaturo e não completamente desenvolvido dos bebês.

As papas devem ser preparadas no liquidificador no inicio e depois devem ser somente amassadas com o garfo, para estimular o paladar da criança. Assim ele vai ficar acostumado com novas texturas, preparando a criança para a mastigação.

 - Qual a relação do aleitamento materno com o sistema imunológico do bebê?

A mãe, que já teve contato com vários micro-organismos como vírus e bactérias, tem anticorpos (células de defesa do organismo) preparados para combate-los. Como a criança tem o sistema imune imaturo, ela recebe da mãe as células que vão protegê-la de doenças. Mais tarde, a vacinação completará este reforço que se iniciou com a amamentação.

- Existe alguma dieta para a mãe ter mais qualidade e/ou quantidade de leite para oferecer ao bebê?

Na verdade, a produção de leite depende do estímulo que a mãe recebe do próprio bebê através das mamadas. Quanto mais o bebe mama, mais as glândulas mamárias produzem leite.

Para produzir leite, a mãe precisa estar bem muito bem alimentada, com bons nutrientes, pois o consumo calórico do corpo aumenta em pelo menos 500 calorias por dia durante o aleitamento. Caso a mãe não esteja bem nutrida, ela pode ter seus ossos e músculos afetados para que os nutrientes, como proteínas, ferro, cálcio e gordura possam ser utilizados para a produção do leite.

 - O que deve ser evitado pela mãe enquanto está amamentando? Quais os efeitos dessas substâncias ou alimentos para a mãe e para o bebê durante o período de aleitamento?

Durante a amamentação, a dieta da mãe deve ser muito rica e variada. Não existem muitas restrições, mas se pede grande atenção ao consumo de álcool, chocolate, café e alguns alimentos que causam maior fermentação, como grãos, legumes e verduras como repolho, brócolis e couve flor.

As cólicas são muito comuns nos bebês. O motivo é que o sistema digestivo do recém-nascido estava em total repouso durante a gestação, uma vez que a criança se alimentava exclusivamente através do cordão umbilical. Com o inicio da amamentação, a formação e a propulsão das fezes no interior do intestino podem causar cólicas. Por isso, convém evitar alimentos que possam causar fermentação e a consequente piora das cólicas.

Esperamos que essas respostas tenham ajudado a diminuir as dúvidas de todas a novas mamães. E desejamos que o domingo seja um dia especial, repleto de boas sensações e experiências emocionantes. Parabéns a vocês, mamães!