Dieta da desintoxicação

Já ouviu falar da dieta da desintoxicação ou depurativa?

Nosso corpo acaba acumulando resíduos tóxicos quando não nos alimentamos de forma adequada, por isso existe a necessidade de fazermos uma dieta para desintoxicar o organismo. Ela faz uma renovação no funcionamento do aparelho digestivo e aumenta a energia de todo o corpo.

Além de eliminar as toxinas do organismo, essa dieta ativa a circulação, hidrata o corpo, intensifica o funcionamento dos rins, diminui o peso, retarda o envelhecimento, melhora a produtividade, aumenta a vitalidade, reforça a defesa do organismo e previne infecções.

Mas a dieta não deve ser feita com o único objetivo de emagrecer. A intenção também é que, aos poucos, você inclua alimentos saudáveis e conseqüentemente elimine açúcares e gorduras em excesso. E claro, não se esqueça que a prática regular de exercícios físicos irão proporcionar um resultado ainda melhor.

Sobre a dieta

Durante no mínimo três dias, consuma apenas alimentos naturais não-processados, além de frutas, vegetais, sucos de frutas frescos e fibras. Coma apenas o necessário para saciar a fome, nunca coma até se sentir cheio.

Durante todos os dias da dieta, beba muito líquido entre as refeições, mas evite beber durante as refeições. Os líquidos mais recomendados são água de côco e suco verde (o suco verde pode ser feito com folhas de alface, couve e rúcula e limão, e basta bater no liquidificador).

Pão integral, queijo branco, peito de peru, laranja, maçã, banana, morango, manga, arroz integral, lentilha, milho verde, ovos, peixe, são alguns exemplos de alimentos que você deve incluir no cardápio. Recomenda-se fazer a dieta de desintoxicação pelo menos 2 vezes por ano.