Evite a temível “barriguinha” cortando alguns hábitos

A barriga é uma das principais preocupações, tanto para homens quanto mulheres. É a primera parte do corpo que aumenta quando ganhamos alguns quilinhos. E atrapalha o visual: nenhuma roupa veste bem com a barriguinha saliente. Ainda mais com a chegada do verão, a vergonha de colocar o biquíni.

Por isso vamos citar alguns vilões, e você saberá o que não fazer para evitar tais problemas.

Não beba líquido durante as refeições. O excesso de líquidos enquanto você se alimenta  dilui os sucos digestivos, propiciando a estagnação dos alimentos no nosso estômago. O resultado não poderia ser outro: muitos gases e uma dilatação do abdômen.

Ficar horas sem comer também é um grande erro. Quando deixamos para comer apenas em momentos de muita fome, quando o organismo já não agüenta ficar sem combustível, acabamos ingerindo uma grande quantidade de alimentos de uma só vez, causando um aumento instantâneo do estômago. Por isso vale a velha dica de alimentar-se, com pequenas quantidades de alimentos, várias vezes ao dia.

Não coma rápido! O estômago fica sobrecarregado e não consegue dar conta de sua função, que é digerir os alimentos. O segredo é mastigar direito e fazer uma refeição tranquila.

Evite o excesso de feijão. Para quem não sabe, o feijão causa gases, deixando sua barriga completamente dilatada. Não corte ele da sua dieta, afinal, ele é rico em ferro, mas evite comê-lo à noite.

O excesso de sal também é um grande vilão na história. Ele retém líquido, aumenta a celulite e dá barriga. Alimentos ricos em sódio, como condimentos, enlatados, entre outros, também colaboram com a formação da barriga.

Fique atento, e você verá que evitando certos tipos de alimentos e hábitos, sua barriga pode ficar sarada e pronta para o verão, que está aí!