Frio? Aproveite para se exercitar!

Malhar nos dias frios pode ser muito benéfico para sua dieta. Tudo bem que a cama é mais convidativa e dá aquela vontade de ficar embaixo das cobertas vendo televisão. Mas deixando um pouco a preguiça de lado, você verá que optar pela academia é uma ótima escolha.

Por quê?

No inverno a queima de calorias é muito maior. Com as baixas temperaturas o nosso organismo precisa de mais energia para se manter funcionando. Portanto, qualquer esforço demanda maior gasto calórico. Exercite-se!

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Você evita problemas respiratórios, pois a prática de exercício colabora para que o seu organismo fique mais resistente. Isso ajuda a aumentar a imunidade e prevenir gripes e resfriados, tão comuns nessa época. E claro, uma alimentação correta também é fundmental para sentir tais efeitos.

No frio, nosso corpo demora mais para ficar esgotado e o nosso batimento cardíaco também se mantém mais baixo, o que favorece o aumento do ritmo da malhação. Aproveite para turbinar seu treino! Atente-se também às roupas, opte por materiais sintéticos como lycra e tactel, que não impedem a evaporação do seu suor. E não se esqueça: muito líquido sempre.

Fonte: Sua Dieta