Fast-food:
Nos restaurantes de comida rápida, prefira sempre o lanche com carne branca grelhada, ou a salada com grelhado. Evite os molhos, os refrigerantes, as frituras. Para acompanhar o lanche, peça salada ao invés de batata frita. Escolha a água de coco ou o suco.
Para sobremesa, esqueça o sorvete. Tome um iogurte ou compre uma maçã.
Pizzaria:
Escolha pizzarias que você saiba que a massa é fina. Jamais peça borda recheada e prefira recheios sem queijo, bacon ou linguiça. Prefira os sabores vegetarianos, como beringela, espinafre, rúcula (sem o tomate seco, que é muito 
gorduroso) e escarola.
Cafeteria:
Dê preferência aos cafés mais clássicos, como o espresso. Adoçe com adoçante, especialmente se for Linea Sucralose. Se for comer alguma coisa, vá nos salgados assados, como esfihas e croissants, ainda mais se o recheio dor de escarola. Evite pão de queijo e pão na chapa.
