O inchaço de cada dia

É comum colocarmos uma roupa, servir perfeitamente pela manhã e ficar apertada no final da tarde. Até mesmo os sapatos podem ficar tão justos que dificultam a caminhada. Também é fácil de ouvir por aí que a pessoa não está gorda, mas sim inchada.

Para entender porque temos retenção de líquido, ou ficamos inchadas, é importante saber como nosso corpo funciona. Temos um sistema de controle muito fino de água corporal, dessa forma, o balanço hídrico não se altera muito.

O corpo é inteligente e o primeiro sinal de alteração desse equilíbrio é a sede. Quando o balanço está negativo pede água, quando está tudo certo, recusa. Esta morta de sede? Então não passe vontade!

Ainda eliminamos aproximadamente 1 litro de água por meio da perspiração, a água perdida em forma de vapor quando falamos, além do suor. O alerta é que essa quantia aumenta no verão.

É essencial lembrar que mulheres com boa saúde dificilmente terão retenção de líquido, que altera o peso corporal.

Tomar diuréticos não é a solução. Para você que acha que está um pouco acima do peso é interessante rever sua dieta alimentar, estilo de vida.