O que comer na gestação?

Um estudo realizado na Inglaterra revela que o hábito alimentar da mãe durante a gravidez afeta diretamente os hábitos futuros dos filhos. Na gestação, aminoácidos, ácidos graxos e a glicose são transmitidos para o bebê através da placenta. Quanto maior o consumo de glicose pela mãe, maior a liberação de insulina pelo feto, aumentando o crescimento e os níveis de gordura subcutânea. Inclusive, o consumo excessivo de carboidratos, glicose e gorduras durante a gestação mostrou-se de grande influência no apetite do bebê após o nascimento.

Mas como fazer isso? Substitua frituras por alimentos cozidos no vapor, e inclua vegetais, frutas e fibras na sua dieta. A sucralose é uma alternativa segura ao açúcar, e pode ser consumida durante a gestação. Saiba mais aqui.

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