Os detalhes das calorias

Você sabe quantas calorias tem uma feijoada? E uma castanha? Saiba que a inocente castanha pode ter as mesmas calorias de uma apetitosa feijoada.

Sim, os alimentos podem nos enganar!

Diminuir as calorias de um almoço saudável porque comeu um delicioso pedação de bolo de chocolate na noite anterior não é um método eficaz.

Já indicamos aqui que para emagrecer e manter o peso é necessário fazer refeições fracionadas e balanceadas.

Neste link há uma tabela com porções e calorias de vários alimentos. É um jeito prático de perceber “o peso” de cada coisa no seu prato.

Está em dúvida de qual molho usar no macarrão de final de semana? Aqui vai uma dica: uma colher de sopa de molho de tomate tem 10 calorias, enquanto uma de molho branco tem 100. São detalhes que podem ter grande efeito naquele seu momento crucial com a balança.

A idéia não é se transformar em um sistema de pontuação, e sim, de encontrar meios para manter o equilíbrio do seu corpo.