Perca peso distraindo a mente
Perder peso não precisa ser um tormento, é possível aliar diversão e exercício. Fuja dos esportes convencionais e distraia o corpo e a mente sem perder a forma.
Vamos começar com o balé. A atividade auxilia o corpo inteiro e proporciona uma sensação de bem-estar. A dança trabalha postura, flexibilidade, fortalece abdome e bumbum, além de delinear e enrijecer as panturrilhas com os movimentos de impulsão e flexão.
Se você já fez outras atividades que dão flexibilidade e equilíbrio, como a ginástica olímpica, a prática de exercícios circenses é ótima. Ela enrijece a musculatura e ainda ajuda a emagrecer.
O Ioga tem exercícios de respiração que mexem com a região abdominal e equilibram corpo e mente. Para ter mais resultado intercale com musculação e exercícios aeróbicos algumas vezes por semana.
E para quem quer praticar uma atividade com a família, experimente o pilates. O alongamento do exercício trabalha grupos musculares que estão encurtados e contraídos. Como não há sobrecarga nas articulações, o risco de lesão é pequeno.
