Aí vai mais uma dica para quem consome os produtos da Linea Sucralose. No nosso catálogo de produtos, está presente a linha Pro, que consiste em alimentos sem açúcar, desenvolvidos para suprir necessidades elevadas de proteína na dieta.

As proteínas são elementos presentes em todos os tecidos e células do corpo humano. Elas são essenciais para a vida humana, pois ajudam no crescimento e reparação de músculos, ossos, pele, tecidos e sangue. Além disso, enzimas, anticorpos e hormônios, que regulam as reações químicas do organismo são feitos de proteína.

Sendo assim, é muito bom manter as proteínas em dia na dieta. Há quem tome suplementos proteicos para aumento de massa muscular em atividades físicas, mas alguns estudos indicam que a ingestão de alimentos fortificados com proteína são benéficos para todas as pessoas.

Vale lembrar que proteínas são estruturais, mas bastante calóricas. E seu consumo deve ser moderado para quem tiver problemas nos rins, pois ela não é armazenada pelo corpo, sendo convertida em açúcar e ácidos graxos antes de ser expelida do corpo.

A Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto, da USP, divulgou um estudo que revela que exercícios físicos isoladamente não são eficientes no combate à hipertensão. A eficácia dos exercícios só aparece quando eles são acompanhados pela perda de peso.

Para chegar a esse resultado, foi realizado um acompanhamento de 48 mulheres com peso normal, sobrepeso e obesas por 16 meses. Todas se exercitaram nesse período, mas só houve queda no índice de hipertensão naquelas que perderam peso.  Os pesquisadores não influenciaram nos hábitos alimentares das pacientes. Eles quiseram avaliar os resultados dos exercícios independente de uma reeducação alimentar.

Nota-se, então, que exercícios físicos são muito importantes, bem como o controle de peso, mas somente quando combinados, eles se tornam eficazes no combate à hipertensão.

Ontem sugerimos aqui uma saborosa torta de geleia de morango Linea. Hoje vamos aproveitar o gancho para falar dessa fruta. O morango natural, além de delicioso, fornece uma série de nutrientes importantíssimos.

Quando esteve no Brasil em 2008 com a turnê Sticky and Sweet, a cantora norte-americana Madonna se apaixonoupor um produto altamente popular no país: a água de coco. E não foi só o sabor da bebida que agradou a diva pop, mas também as propriedades nutricionais e funcionais dela.

A artista chegou a investir US$ 1,5 milhão este ano na marca Vita Coco, a principal distribuidora da bebida nos EUA. Além dela, estrelas como Demi Moore, Chris Pine e Jessica Simpson já aderiram ao novo hábito.

A água de coco é um isotônico natural, que contem importantes mineiras, como sódio e potássio. É ideal para quem pratica atividades físicas e precisa se hidratar e repor nutrientes perdidos no suor. Mas é bom evitar a caixinha de água de coco industrializada, que pode conter conservantes, corantes e aromatizantes. O melhor mesmo é beber diretamente no coco natural, bem geladinha.

Faça como muitos brasileiros e também como os famosos norte-americanos: consuma mais água de coco. Troque seu refrigerante por ela.

É isso o que diz uma pesquisa norte-americana, conduzida por um grupo comandado por Jean A. Welsh, pesquisador da Emory University, em Atlanta. O estudo foi desenvolvido com base em dados coletados de 6.113 adultos para a Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição.

Foi contabilizado o consumo de açúcar de todos num período de 24h. Depois, eles foram submetidos a exames de sangue, com análise de triglicérides e colesterol.

A média de consumo de açúcar era de 15,8% das calorias do dia. Pessoas cujas calorias advindas de açúcar passava de 25%  tinham nível de colesterol bom em cerca de 47,7mg/dL, e os triglicérides ficavam em 114mg. Do outro lado, pessoas que adquiriam 5% ou menos das calorias do dia por meio de açúcar tiveram média de 58,7mg/dL de colesterol bom (HDL) e níveis menores de triglicérides (105mg).

Um estudo desenvolvido pela USP (Universidade de São Paulo) mostrou que meninas que sfrem de algum transtorno alimentar possuem um histórico na família que contribui para essa condição.

A pesquisa foi feita com base em análises de mães e filhas que frequentaram o Grupo de Assistência em Transtornos Alimentares (GRATA) do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (HCFMRP) no ano de 2008.

A maioria das mães de adolescentes que sofriam de anorexia nervosa sofreram com restrições alimentares quando jovens e acabavam por oferecer uma dieta altamente calórica para as filhas, a fim de compensar o que não tiveram na juventude. Mas acabam conseguindo o efeito contrário, pois as filhas tornam-se temerosas quanto a engordar e acabam restringindo a alimentação.

Além disso, mães que sofreram de transtornos alimentares também afetam as filhas, pois geralmente são mulheres muito perfeccionistas com o corpo e alimentação.

Manter uma alimentação saudável é de fundamental importância para a saúde dos cabelos. Uma alimentação equilibrada que satisfaz as necessidades de vitaminas e minerais pode proporcionar um cabelo mais brilhante e bem nutrido.

A vitamina B2, por exemplo, é muito importante nos processos de crescimento, reprodução de células e cicatrização, podendo favorecer os cabelos. Já a vitamina A é bem importante para um desenvolvimento normal, crescimento e manutenção saudável das células do couro cabeludo estando em níveis equilibrados no organismo.

Segundo especialistas, a carência de vitamina F (ácidos graxos essenciais) causa uma desorganização no processo de queratinização do couro cabeludo, estimulando o aparecimento da caspa. Há também indícios que a falta de B7 (biotina), que faz parte do complexo B, altera o ciclo de crescimento do cabelo, aumentando a duração da fase da queda natural dos fios. Os especialistas também sugerem que a deficiência de cálcio faz com que o cabelo fique frágil e quebradiço.

O ideal é se alimentar bem, ingerindo habitualmente frutas, hortaliças, leguminosas e incluindo alimentos integrais na dieta. Também faz-se necessário ter uma ingestão hídrica equilibrada para manter a hidratação do corpo.

Onde encontrar os nutrientes que mantém a saúde capilar?
Confira sugestões de alguns alimentos:

- Vitamina B2
Cereais (arroz integral, aveia, trigo), ovos, semente de girassol, ervilhas, repolho e agrião.

- Vitamina A
Cenoura, mamão, abóbora e acelga.

- Vitamina F
Óleos vegetais (amendoim, linhaça, girassol), amêndoas e abacate.

- Vitamina B7
Gérmen de trigo, levedo de cerveja, nozes, laranja e melão.

- Cálcio
Agrião, salsa, beterraba, brócolis, couve, laranja e milho.