Conte as calorias

Uma dica muito bacana para controlar melhor as calorias que você ingere durante o dia. O site da revista Dieta Já tem um guia bastante completo de calorias, no qual você pode fazer uma busca bastante refinada.

É possível saber a quantidade de calorias de um produto de uma marca específica que você consumiu, uma vez que nem todos os produtos são exatamente iguais. Um macarrão instantâneo tem variação no número de calorias dependendo da marca e do sabor.

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Calorias X nutrientes

É muito comum ver pessoas procurando o número de calorias de um alimento na embalagem. Mas isso é o mais importante? É fato que, com acompanhamento médico, as dietas de emagrecimento devem conter um limite de calorias diárias. Mas a forma como você consome estas calorias pode fazer toda a diferença.

O organismo depende de uma série de nutrientes essenciais para manter um bom funcionamento. E, quando estes nutrientes não são conseguidos, o cérebro envia sinais para que seu corpo continue comendo, ou seja, você sente fome pouco tempo após a refeição.

Além disso, os nutrientes fornecem energia para a queima de calorias, aceleram o metabolismo e ajudam você na sua dieta. Por isso, mesmo se o suco não for zero calorias, ele é uma escolha mais saudável e nutritiva do que um refrigerante.