A prática de esportes também exige cuidados com a alimentação. Para melhoria do desempenho e dos resultados, fazer as escolhas certas na hora de comer é essencial.

Frituras, queijos amarelos e outros alimentos gordurosos como bacon e embutidos devem ser evitados. Excessos em açúcar, sal e gorduras prejudicam sua saúde e sua disposição para os exercícios. [...]