A prática de esportes também exige cuidados com a alimentação. Para melhoria do desempenho e dos resultados, fazer as escolhas certas na hora de comer é essencial.

Frituras, queijos amarelos e outros alimentos gordurosos como bacon e embutidos devem ser evitados. Excessos em açúcar, sal e gorduras prejudicam sua saúde e sua disposição para os exercícios. Aposte em frutas, verduras e grelhados.

Na hora de se exercitar, alimente-se. Cereais, frutas e torradas leves são excelentes fontes de carboidrato para garantir mais energia no treino. Jejem, nem pensar!

Aqui você pode conferir uma lista completa de alimentos e hábitos recomendáveis para quem pratica esportes.