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Você anda nervoso? Sem paciência com as pessoas? Será que a sua alimentação não anda influenciando o seu estado emocional? Certamente, sim. Existem alguns alimentos que ajudam a combater aquela sensação constante de ansiedade e estresse. Confira alguns deles! Alface: Esta é uma ótima opção para aliviar os sintomas de irritação. Mas, invista no [...] Almoçar fora de casa é uma rotina muito comum para os brasileiros, que levam uma vida corrida ou trabalham ou estudam longe de suas casas. E por melhor que seja o restaurante, um dia você acaba enjoando das opções e sente que a comida vai ficando “sem gosto”. É por isso que [...] Lanches, fast food, congelados. Essa é a rotina de quem mora sozinho, seja pela falta de tempo, pela preguiça de cozinhar ou mesmo por falta de prática com o fogão. O problema é que esses “pratos prontos” detonam a dieta, além de fazer mal à saúde. Mesmo em meio à correria do [...] Com o frio chegando a diversas regiões do Brasil, os cuidados com gripes e resfriados, tão comuns nessa época, devem ser intensificados. Alimentações balanceadas, ricas em vitaminas e minerais, fortalecem o sistema imunológico e são capazes de aumentar a resistência à vírus. Listaremos aqui alguns alimentos que colaboram com a prevenção da gripe.
O café da manhã é uma das refeições mais importantes, essencial para que você comece o dia com disposição e garanta um bom rendimento nas atividades cotidianas. Isso porque a primeira refeição repõe a energia que foi gasta durante o sono. Além disso, estudos indicam que o hábito de realizar o café [...] Alguns alimentos, aliados a bons hábitos, colaboram com a aceleração do metabolismo, favorecendo a perda de peso. Metabolismo é o conjunto de transformações que os nutrientes e outras substâncias químicas sofrem no interior do nosso corpo. Beber água gelada ou chá verde e acrescentar no cardápio alimentos que contenham ômega 3 queimam [...] A aveia é considerada poderosa no combate ao colesterol e à diabetes. Por ser rica em fibras solúveis, quando em contato com a água se transforma em uma espécie de gel capaz de eliminar gorduras das artérias, impedindo que esta seja absorvida pelo intestino. Além disso, o cereal tem a capacidade de diminuir as taxas de LDL, o colesterol ruim, e também preveni o câncer de [...] Alimentos probióticos são microorganismos que beneficiam a saúde do organismo e os prebióticos são fibras que favorecem a ação desses [...] Depois de uma longa noite de sono, é preciso repor as [...]  |
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