Uma alimentação saudável pode garantir uma pele bonita

E quem nunca quis ter uma pele bonita? Uma boa alimentação pode colaborar com isso, evitando as terríveis acnes. São diversos os fatores que propiciam o aparecimento dessas inflamações na pele: poluição, hormônio, má alimentação, estresse, entre outros.

Alimentos com alto teor glicêmico, como grãos refinados e açucares têm relação com os problemas na pele. Frituras, farinha branca e açúcar refinado aumentam o nível de açúcar no sangue com muita rapidez, e para haver o equilíbrio no organismo o pâncreas produz insulina extra. As glândulas sebáceas, consequentemente, secretam o sebo que é transportado pelo nosso organismo e excretado pelos poros.

E então, surgem as indesejáveis acnes. Elas podem até ser benéficas quando expelidas em pequenas quantidades, pois garantem a lubrificação da cútis. Mas quando se tornam um problema, podem prejudicar inclusive a sua auto-estima.

Cuidado com os alimentos que você anda comendo!

Além de qualidade de vida, uma alimentação correta e equilibrada contribui com nossa estética. Mas cada organismo reage de uma forma, portanto, para saber se uma determinada comida está causando acnes, preste atenção no que foi ingerido 24 horas antes do seu aparecimento e tente evitar no seu dia a dia.

Uma dica: abuse das folhas verdes (brócolis, rúcula…), alimentos que contenham Omega 3 (crustáceos, nozes, mamão, abacate, soja, milho, entre outros), chá verde e alimentos vermelhos ou arroxeados (como beterrabas).