Uma boa notícia para os apreciadores do abacate: ele emagrece!

Pouca gente sabe, mas pesquisas comprovaram que o abacate emagrece. Uma boa notícia para quem aprecia a fruta, mas não come por medo de ganhar uns quilinhos.

O recomendado é ingerir apenas três vezes por dia; no café da manhã, no almoço e na ceia, pois junto com as refeições ele ajuda a reduzir o índice glicêmico, mantendo mais baixo o nível de glicose no sangue e a conseqüente produção de insulina, o que reduz os picos de fome e ajuda a manter a cintura mais fina, pois a insulina estimula o estoque de energia em forma de gordura.

Consumir abacate à noite estimula a produção do hormônio do crescimento, além disso, a gordura do abacate é do tipo ômega 9, ácido graxo responsável pelo estímulo do metabolismo, que faz gastar mais calorias no dia-a-dia.

Mas claro, o abacate sozinho não faz milagres, exclua do seu cardápio os doces e frituras. Priorize as carnes magras, massas e pães integrais. Combine carboidratos, proteínas e gorduras boas nas refeições para manter o equilíbrio.

O abacate, além de eliminar as gordurinhas, traz benefícios para a pele graças a vitamina A e E, e o beta o beta-sitosterol presentes na fruta, que inibem a inflamação das células e ajuda no combate à acne, rugas e celulite. Além disso, melhora a textura dos cabelos e reduz o colesterol ruim sem prejudicar o bom.