Vitamina C reduz o estresse e sintomas da gripe

A vitamina C presente nas frutas cítricas, como laranja, limão e abacaxi, e nas verduras em geral, trazem inúmeros benefícios ao organismo.

Veja alguns:

- Reduz os sintomas das gripes e resfriados e é essencial para o nosso sistema imunológico.

- É eficiente contra o estresse, melhora o humor e estimula a produção  de triptofano, um hormônio responsável pelo bem-estar e disposição.

- Combate o envelhecimento da pele, pois o ácido ascórbico presente na vitamina é um poderoso antioxidante, prevenindo o envelhecimento das células e tendo efeito clareador sobre a pele.

- Aumenta a absorção de ferro prevenindo a anemia.

- Diminui o crescimento de tumores cancerosos. O efeito pró-oxidante pode gerar radicais livres e peróxido de hidrogênio, o que provocaria a eliminação das células do tumor.

- Evita doenças oftalmológicas, evitando a perda da visão relacionada à idade.

- Reduz o risco de derrames. Quem ingere frutas e verduras têm níveis sanguíneos elevados de vitamina C e um risco 42% menor de acidente vascular.

Inclua alimentos com vitamina C em suas refeições diárias!